Trénink do konce roku 2020

Kondiční trénink + čekáme na (snad brzké) otevření hal…

Doposud jsme měli štěstí na počasí, ale mrazivé noční teploty nás bohužel v tenisovém venkovním tréninku zabrzdí. Zlepšující se epidemiologická situace nás naplňuje optimismem, že bychom mohli v průběhu následujících dvou týdnů vstoupit do pásma 3. Doufáme tedy, že budeme moci začít s tréninkem ve všech halách dle nového zimního rozvrhu od pondělí 30.11., nebo 7.12., nejpozději snad 14.12.

Následující týdny vyplníme kondičním tréninkem.

TRÉNINK 24.11.- ??? – KONDICE

V tomto období budeme trénovat kondici dvěma způsoby (hráči mohou využívat obou forem kondičního tréninku:

1) kondiční trénink – AREÁL ŽLTC (venku):

  • čas: 15:00-16:00
  • odkdy: trénink bude probíhat od úterý 24.11., vyjma víkendu každý den
  • přihláška: trenéru Božkovi vždy den předem do 16.00 hod.:775 606 376

2) kondiční trénink – ONLINE:

  • čas:17:00-18:00
  • odkdy: trénink bude probíhat od úterý 24.11., vyjma víkendu každý den formou videohovoru pod vedením trenéra Jakuba Černocha (v podobné podobě jako online výuka)
  • info: Kuba Černoch vysvětlí všem zájemcům případné otázky ohledně instalace aplikace (přístupu do týmu) ve videu na stránkách ŽLTC, na instagramovém profilu ŽLTC, nebo telefonicky: 777 798 667
  • platforma: MS TEAMS
  • název týmu: ŽLTC (tým bude soukromý)
  • průběh: kondice budou probíhat v podobě videohovoru. Po celou dobu je nutné mít zapnuté kamery. Mohou se používat všechna zařízení (počítač, tablet, telefon). Je potřeba umístit kameru do vyčleněného prostoru kde se bude cvičit. Hráči uvidí předem předcvičené cviky a trenéra, který bude dohlížet na průběh hodiny a na správné provádění cviků.
  • mikrofon: bude mít primárně zapnutý pouze trenér, kvůli zbytečnému rušení zvuku
  • komunikace: bude možná a to s pomocí přihlášení se žlutou rukou, nebo na výzvu trenéra
  • pomůcky: podložka na cvičení, švihadlo, 3 tenisáky
  • bude se evidovat kdo se online – kondičního tréninku bude účastnit. Dále se bude sledovat kvalita odvedené práce. Vše se bude hodnotit. Na konci našich lekcí budou nejlepší ohodnoceni.

TENISOVÝ TRÉNINK – OD 30.11.???

  • pokud budeme moci trénovat od 30.11., 7.12., nebo 14.12. v halách, rozjedeme trénink ve všech halách podle nového zimního plánu

Zobrazit všechny aktuality